天温度日益攀升，天气格外好，到处春色一片。春天来了，欢喜之余耳边又响起那句话“春天不减肥，夏天徒伤悲”，没错，春天来了，夏天就不远了，冬天积蓄的赘肉恐怕再难以遮掩了，再不抓紧瘦瘦身，可真要伤悲了。

 

节食瘦身，曾经上学时也没头没脑地尝试过，仗着年轻，一天不吃饭也不当回事儿，照样生龙活虎。如今随着年龄越来越大了，深知节食是最伤身的，而且肠胃似乎也变得娇气了，一顿饭不吃都觉得难受。

 

既要快乐享受，也要健康享“瘦”，减肥不是一朝一夕的事儿，循序渐进的慢功夫才是最有效的长远之计。有句大家都听过的话，我把它改一改：聪明的女人享“瘦”一生，糊涂的女人享“瘦”一时，让我们都做聪明女人吧。

 

 

除了适当运动，还要注意饮食搭配，健康的生活习惯才是保持身材的唯一秘诀。说到生活习惯，每个人都有最适合自己的养生方式，对我而言，花草茶就是让我保持身心愉悦的小秘密。

 

精神不好的时候，花草茶可以提神；心情不好的时候，花草茶可以舒压；体重不好的时候，花草茶还可以减脂。今儿就为大家推荐一款既好喝又具有瘦身功效的焗山楂茶，其中的山楂、生姜和桂皮，都可以促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。

 

酸酸甜甜的味道，喝起来一点儿也不痛苦，每天来一杯，轻松享“瘦”生活吧。

 

焗山楂茶

 

 

材料：

主料：山楂干15g

配料：桂皮3g、生姜15g

调料：红糖30g

 

准备：

生姜去皮切片，山楂干和桂皮用清水浸泡10分钟，洗去浮土；

 

作法：

1．锅中烧水，水煮滚后，放入山楂干熬煮；

2．水再次滚开后，加入桂皮；

3．再加入切好的生姜片；

4．最后倒入红糖，搅匀后继续煮5分钟即可。

 

心得分享：

1．买来的药材在使用之前最好用清水洗一遍，以免有浮土；

2．桂皮的加入可以为这道茶饮增添特别的风味，不习惯可以省略；

3．红糖的用量可根据个人口味调节；

4．由于材料中有生姜和红糖，趁热喝口味最佳。