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健康零食【紫薯条】精华

紫薯营养丰富，当个零食很不错，外面卖的紫薯条很多是油炸的虽然好吃但是不健康

我这个做个磨牙的零食还是不错的，口感和薯条有点像，吃上很不错。关键是健康

原料：紫薯

做法：1、紫薯洗净

2、不用去皮切成条

3、放入微波炉中分成加入，每次一到两分钟，注意不要叫糊了

每次翻动，大概3-4次就好了

4、加热到成熟，表面变得发皱

5、锅中刷一点点油

6、放入紫薯条不停翻炒，炒到每一个表面微微焦黄，每一条都散开就好了

提示：微波炉加热注意不要糊了，很容易粘连所以要勤翻动

炒制是为了散开一点点油就好，这样炒之后不容易粘连也好看

发表于2012-10-18 19:22:09

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