“六、七月份是莲藕上市的季节，炒一盘清爽的荷塘小炒。”

主料

• 莲藕 1个
• 黑木耳 适量

辅料

• 荷兰豆 适量
• 胡萝卜 半个

调料

• 盐 适量
• 味精 适量
• 胡椒粉 适量

• 鸡胸肉炒韭菜花

• 苦瓜蒸蛋

• 磷虾蒲瓜烧豆腐

• 蒜蓉虾

• 烤鸡胸肉

• 榨菜丝炒西瓜皮

• 炖黄花鱼

• 牙签肉

• 黄骨鱼烧豆腐

• 香干翻炒圆椒

• 黑木耳绿豆芽炒韭菜

• 清炒芦笋

• 小酥肉蒸土豆

• 爆炒鸡胗

• 松蘑牛肉炒尖椒

• 炒西葫芦

• 鸡胸肉炒黄花菜

• 香煎三文鱼