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瘦身蔬菜三明治 独家

by 不做妖精好多年
瘦身蔬菜三明治的做法
“就是用蔬菜代替吐司，既可以饱腹又可以瘦身。”

食材明细

主料
辅料
调料

瘦身蔬菜三明治的做法步骤

  • 瘦身蔬菜三明治的做法步骤：1
    1
    生菜洗净，胡萝卜洗净打片，香蕉去皮。
  • 瘦身蔬菜三明治的做法步骤：2
    2
    灵芝鸽子汤煮开。
  • 瘦身蔬菜三明治的做法步骤：3
    3
    放入胡萝卜烫熟。
  • 瘦身蔬菜三明治的做法步骤：4
    4
    盘子铺保鲜膜。
  • 瘦身蔬菜三明治的做法步骤：5
    5
    放生菜叶子，再放胡萝卜片。
  • 瘦身蔬菜三明治的做法步骤：6
    6
    鸡蛋洗净。
  • 瘦身蔬菜三明治的做法步骤：7
    7
    热锅冷油。
  • 瘦身蔬菜三明治的做法步骤：8
    8
    油热放鸡蛋，可以撒小许食盐。
  • 瘦身蔬菜三明治的做法步骤：9
    9
    翻面煎熟，尽量少沾到油。
  • 瘦身蔬菜三明治的做法步骤：10
    10
    煎好的鸡蛋放胡萝卜上，再放一些生菜。
  • 瘦身蔬菜三明治的做法步骤：11
    11
    切香蕉片放上。
  • 瘦身蔬菜三明治的做法步骤：12
    12
    紧紧包起来。
  • 瘦身蔬菜三明治的做法步骤：13
    13
    切开。
  • 瘦身蔬菜三明治的做法步骤：14
    14
    装盘。
  • 瘦身蔬菜三明治的做法步骤：15
    15
    成品。

小窍门

蔬菜可以多放几种，香蕉可以用薯类替代。
来自 美食天下 不做妖精好多年 的作品
所属分类： 主食 早餐 西餐

*本菜谱为作者独家发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。

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