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洗漱的功夫简单营养早餐就做好了：上班族必备的简单快手早餐
芝士焗地瓜的做法步骤
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1所有食材都准备好备用。 -
2地瓜剥掉外皮，倒入烤碗中，用勺子压结实备用（我是熟的地瓜，没有熟的地瓜可以把地瓜洗净对半切开，放在蒸锅上蒸15分钟再拿出来压成泥）。
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3盛有地瓜泥的烤碗铺满马苏里拉芝士碎备用。
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4烤箱提前170度预热10分钟（每家烤箱温度不同，酌情调整烤箱预热温度）。
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5把弄好的芝士焗地瓜放在预热好的烤箱，170度烤至十分钟即可（每个烤箱的温度不同，要根据每家烤箱的温度酌情的调整自家烤箱温度）。
小窍门
1：家里没有剩下的地瓜可以把地瓜洗净对半切开放在蒸锅上蒸15分钟后拿出来去皮压成泥。
2：家里没有地瓜的的可以用南瓜紫薯等代替。
3：喜欢甜的可以加点在压地瓜泥的时候加点白糖进去。
4：每个烤箱的温度不同，要根据每家烤箱的温度酌情的调整自家烤箱温度。
5：喜欢淡奶油的可以在压地瓜泥的时候放点进去。
6：吃红薯的禁忌：不宜生吃、不宜空腹食用、不宜空腹吃、不易和柿子吃、老年人要吃新鲜的。
7：挑选红薯的方法：
◎：看红薯有没有发霉或者有缺口的地方，要观察外观颜色新不新鲜。
◎：看表皮，从表皮上看红薯新不新鲜，选季节，冬季的红薯是最甜的。
2：家里没有地瓜的的可以用南瓜紫薯等代替。
3：喜欢甜的可以加点在压地瓜泥的时候加点白糖进去。
4：每个烤箱的温度不同，要根据每家烤箱的温度酌情的调整自家烤箱温度。
5：喜欢淡奶油的可以在压地瓜泥的时候放点进去。
6：吃红薯的禁忌：不宜生吃、不宜空腹食用、不宜空腹吃、不易和柿子吃、老年人要吃新鲜的。
7：挑选红薯的方法：
◎：看红薯有没有发霉或者有缺口的地方，要观察外观颜色新不新鲜。
◎：看表皮，从表皮上看红薯新不新鲜，选季节，冬季的红薯是最甜的。
