“莲藕性寒，有清热凉血的作用，可以治疗一些热性的病症，含有胆固醇与甘油三酯相结合的一些黏液蛋白和膳食纤维，所以可以用来排便，减少脂类的吸收，可以通便止血，健脾开胃。还具有美容养颜的作用，增强人体的免疫力，可以补充一些微量元素...不一而足，又因人而异。脆的莲藕香甜，如果蒸煮了是软糯，在寒冷的冬日，煲一锅莲藕排骨汤，配一份白米饭，喝一口汤，那便是幸福的味道。”

• 五花肉焖豇豆

• 清蒸金鲳鱼

• 鱼片炖蛋

• 烤青椒

• 芹菜炒豆干

• 红烧多宝鱼

• 菜花烧木耳

• 肉片炒白菜

• 香菇肉末炒玉米粒

• 土豆茄子炒青椒

• 快手菜蟹黄豆腐

• 乱烧豆腐

• 上汤白扁豆

• 青椒白肉丝

• 肉螺炒牛蛙

• 虾仁炒莴笋

• 香菇烧老豆腐

• 韭黄炒蛤肉