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不要再说孩子不爱吃鸡蛋和蔬菜,这样做五珍粉早餐饼,保证孩子抢着吃!的做法

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经常听到宝妈这样说“我家宝宝特别不爱吃蔬菜和鸡蛋,尤其爱吃肉,可怎么办啊?”,这种只喜肉类不喜菜类蛋类的饮食习惯很容易导致孩子偏食、缺乏维生素、上火、口疮等问题,小小圃就是这样一枚“熊孩子”,但是这份蔬菜做的五珍粉早餐饼,他却很喜欢吃,所以我经常调换蔬菜的种类做给他吃,宝妈们可以做给孩子试试喔~
另外,现在的孩子普遍吃的过于精细,几乎不摄入任何的粗粮,谷物粗粮的缺乏会导致缺乏B族维生素、脾胃功能差、注意力不集中、记忆力差、胆小内向等症状,
所以,儿童营养专家都会建议孩子适量的吃些全谷物粗粮,但是粗粮要研磨细腻,性质温和,利于孩子的脾胃吸收,所以小圃的早餐饼中都会放入包1-2包五珍粉,其成分薏仁、芡实、莲子、高粱米等食材保留了整颗谷物的种皮和胚芽,是真正的粗粮食品,而且不同的食材经过科学配比被研磨成超细的粉粉,没有任何颗粒感,很容易被孩子吸收喔~
每天一份五珍粉早餐饼做主食,谷物满满,荤素搭配,完美补充孩子的身体成长需求~

食材明细

主料
辅料

早餐饼的做法步骤

  • 不要再说孩子不爱吃鸡蛋和蔬菜,这样做五珍粉早餐饼,保证孩子抢着吃!的做法步骤:1
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    准备2个鸡蛋,适量的西兰花、胡萝卜片、1包五珍粉。
  • 不要再说孩子不爱吃鸡蛋和蔬菜,这样做五珍粉早餐饼,保证孩子抢着吃!的做法步骤:2
    2
    西兰花、胡萝卜绰水后,剁碎备用。
  • 不要再说孩子不爱吃鸡蛋和蔬菜,这样做五珍粉早餐饼,保证孩子抢着吃!的做法步骤:3
    3
    碗中打入鸡蛋、放入蔬菜碎、倒入1包五珍粉、少许盐,搅拌成糊状(面糊不容易搅开的话可以加入少许白开水)。
  • 不要再说孩子不爱吃鸡蛋和蔬菜,这样做五珍粉早餐饼,保证孩子抢着吃!的做法步骤:4
    4
    锅中刷少许油,倒入调好的蛋液,焖1分钟。
  • 不要再说孩子不爱吃鸡蛋和蔬菜,这样做五珍粉早餐饼,保证孩子抢着吃!的做法步骤:5
    5
    蛋液凝固后就可以卷起出锅喽。
  • 不要再说孩子不爱吃鸡蛋和蔬菜,这样做五珍粉早餐饼,保证孩子抢着吃!的做法步骤:6
    6
    切成如图的蔬菜卷,装盘就可以啦~对于每天要早起的学生宝、上班族,早餐真的非常重要,不吃早餐不仅伤脾胃,一个上午也会没有精神,中午还容易暴饮暴食,每天一份蔬菜饼,再冲一杯免煮的五珍粉粥,既省时有暖胃,十分钟就可以享受一份丰盛的早餐哦~

小窍门

早餐饼的蔬菜都可以调换,如黄瓜、白萝卜、青菜、西红柿等都可以的~
来自 美食天下 纯纯的早餐 的作品
使用的厨具:电饼铛、不粘锅
所属分类: 主食   家常菜   早餐     

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