“现在的年轻人每天都给自己好好做顿早餐的，来举个手？大多数的回应大概都是“工作这么累，加班这么晚，觉都不够睡，哪里还有时间做早餐？”所以，我们才会经常看着这样的画面“举着早餐冲进地铁；边走边吃早餐；甚至一上午都能听到某人的肚子咕咕叫的声音”~



小圃想说的是：这样的习惯真的很伤身体，尤其是脾胃，脾胃是身体营养供给的能源，脾胃伤了，再恢复就会很难~



今天给大家分享的这道早餐饼做法，很省时间，很营养，厨房小白也很容易学会~搭配免煮的五珍粉粥，营养又快捷的早餐十分钟就可以搞定了~小主们如果实在没有时间，建议粥也一定要喝，早上喝粥是对脾胃最好的保养方式，五珍粉粥不煮不泡，开水一冲，只需1分钟，而且全谷物满满，富含B族维生素和膳食纤维（低脂肪又防便秘），是我们现代人专属的随时随地呵护脾胃“专家”~



中医说“脾胃伤则百病生”，远离疾病从每天一杯粗粮五珍粉粥开始吧~”

• 青萝卜丝饼

• 土豆鸡蛋饼

• 什锦菠萝饭

• 菠萝饭

• 蒜苔炒饼丝

• 香椿蛋饼卷

• 韭菜小饼

• 西瓜皮豆渣鸡蛋饼

• 肉燕牛心菜荞麦面

• 腊肠煲仔饭

• 酱油炒饭

• 包菜炒方便面

• 猪肉槐花饺

• 番茄火腿意大利面

• 莲藕猪肉馅锅贴

• 豆渣全麦粉发糕

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• 山药咖喱盖浇饭