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“麻辣水煮鱼是我的最爱,去餐馆吃是解馋了,其中滋味我就不说了,为了家人健康我还是喜欢自己动手,做的过瘾吃着安心,想吃你就跟我一起为家人做一道,低油低脂健康美味的麻辣水煮鱼吧!”
食材明细
麻辣水煮鱼的做法步骤
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草鱼宰杀处理干净,在鱼尾背部斩一刀,轻轻掰下鱼头,抽出两根腥线
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打底的青菜(我今天用了自家种小白菜)放入开水,焯一下捞出备用
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5
热锅冷油,加入麻椒、八角、葱段、姜(刀拍一下)切片,大蒜(拍一下)、泡椒,炒香后加入郫县豆瓣、白糖,小火炒出红油
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6
加入鱼头鱼排略微翻炒,加开水(3000ml左右),炖制8分钟左右
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7
加入打底的青菜,将鱼片散开均匀玛入锅中,盖上锅盖
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小窍门
1.抽取腥线时用刀背拍一下鱼背,这样更容易抽取
2.也可以用黄豆芽打底,总之按自己的喜欢选用即可
3.喜欢鸡精、味精可以自己添加,还是那句老话,俺家不吃这个,做鱼我习惯加入白糖,这样可以提鲜
4.全过程请熟悉后再进行操作,这道菜讲究的是火候要恰到好处,操作时油温不要过高,以免将辣椒炸糊影响口感
5.将辣椒、麻椒炒香后泼入,这样做的目的,主要还是为了减少脂肪的摄入,身体健康比啥都强不是!
6.淀粉要用土豆淀粉,可不要用玉米淀粉哦!
使用的厨具:炒锅