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食品常识

马冠生谈营养：为健康常吃坚果

坚果类零食很受大家的欢迎，常见的有核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花子、西瓜子等。坚果包括树坚果和植物种子，是植物的精华部分。坚果一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
想做学霸 5大补脑食物为智商充值

人的大脑就是身体的指挥官，一旦它累了，就必定会影响到人的记忆力和决策力。尤其是对于学生党来说，要想拥有学霸大脑，就得多吃吃这些补脑食物。
盘点冬季时令水果居然都有美容功效

如今生产技术发达，各种蔬菜水果都可以在大棚里培育，市场里也可以看到各种反季节水果，但大棚里水果们的生长速度过快，口感和营养也会大打折扣。如果想吃到好吃又营养的水果，当然是要看着季节，冬季时令水果不必秋季少，而且都甜美多汁，还有减肥美容的功效，爱美的妹子们千万不要错过哦。
10种食物降血脂瘦身防三高

膳食纤维素能够在肠胃中停留较长时间，消化转化为葡萄糖的速度较慢，并且能够排毒，缓解便秘，对降血脂、血糖有着显著效果。因而，多吃膳食纤维丰富的食物，能有效防治高血压、高血糖、高血脂。
平民蔬菜的逆袭--花椰菜的营养功效

很多人分不清花菜和西兰花，实际上两种菜同属于同一属，营养价值也都非常丰富，你不可不知道的是，这些花菜们还有抗癌、防癌的功效。
营养三文鱼食用7问

三文鱼就是鲑鱼，经常被用来做成生鱼片，营养价值高且容易被人体吸收，是近年流行的健康食品之一，但首先，吃鲑鱼前你该注意这些。
养生防病为先 10种日常食物保健康

食物不仅仅有充饥的作用，还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究平衡，以下这10种食物你不妨多吃，可以保你身体健康，少生病。
嘴唇干裂脱皮怎么办食疗方法来解决

一到秋季，干燥的空气总会让身体发生一系列微妙变化。尤其是北方地区的人都会被嘴唇干裂的问题所困扰，嘴唇干裂是很多爱美女性的烦心事，除了要给唇部做好充分保湿外、多涂润唇膏以外，用食疗的方法解决这个问题是不是更天然更健康呢？还可以从食疗上进行改善哦！
食物颜色决定了食物的养生功效

食物的颜色不同意味着养生功效也不同，挺上去挺扯，但其实上是有科学依据的，比如偏红色的蔬果中大部分都含有胡萝卜素，转化为维生素A后可以增强人体免疫力。那么我们来看看，其它颜色的蔬果都有哪些功效吧！
对抗雾霾天气多吃这些食物

近年来，每到秋冬季节，雾霾都会成为大家重点关注对象，特别是雾霾严重在北方，如何对抗雾霾更是成了我们的重要课题。雾霾天里，尽量少出门是抗霾第一妙招，如果要出门也应尽量戴口罩。除此之外，我们还可以从饮食上着手，提高免疫力，对抗雾霾给雾霾带来的伤害。
10种常见女性补血效果最佳食物

女性是非常容易贫血的人群，贫血会使人因为供血不足而出现头晕、面白、冒冷汗等等现象，孕妇如果贫血严重还容易流产。补血对女人来世尤为重要，因为女人这一生中要经历经期、怀孕、生育、哺乳等阶段。如果血气供应不足，那么女性朋友的容颜会衰老的很快，体质也会变得很脆弱。其实，女性补血不需要很奢侈的去买那些很昂贵的冬虫夏草。日常生活中我们也有很多可以补血的食物，而且效果也都不错。
抗癌食物之首红薯你爱吃吗

16世纪时，有两个在菲律宾经商的中国人，设法将一些红薯藤编进竹篮和缆绳内，瞒天过海，运回了福建老家，种植繁殖下来，慢慢地就遍布了中华大地。多少年来，由于这个舶来品易种易得，售价低廉，人们只作为粗粮和饲料看待。其实，红薯有极高的营养价值，同时又具有很好的药用功效。
秋冬过渡吃养生“三宝”

虽然立冬已过，但是岭南地区的气温仍不太低，还没那么快入冬。此时，天气仍然比较干燥。广州中医药大学第一附属医院陈瑞芳主任认为，此时饮食养生主要是以滋阴润燥，调理脾胃为主，不适合大量进补肉类，在此推荐秋冬过渡养生“三宝”。
立冬后七种绝佳素食

立冬过后，“北风吹、气温低、雪花飘”的景象就会陆续上演。很多人也早已准备好了羽绒服、棉鞋等过冬必需品，除此之外，要想舒服过冬，饮食也要有所调整。下面推荐几种立冬后的绝佳素食。
秋季干燥吃这几种食物远离肺热

肺热吃什么好？秋季干燥，一不小心就容易肺热咳嗽，这时要多吃清肺热的食物来缓解。那么清肺热的食物有哪些呢？下面小编推荐10种食物，让你远离肺热！
光补钙不够 8招教你预防骨质疏松

骨质疏松症的发生与人的基因、性别、和年龄有关，这些因素无法在后天改变，但在日常生活中，我们可以通过改变生活和饮食方式来保持骨骼强健、预防骨质疏松。
双十一来临常用养生食品买买买

马上就是双十一剁手节了，大家的购物车还有空位吗？万能的电商什么都能买到就是买不到健康，但是买些健康养生的食材回家吃可是有助于身体健康的呢！
冬季补血养血靠红糖女性一生都需要

女性痛经除了万能的“喝多点热水”，就是喝红糖了，红糖中含有丰富的维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多，冬天喝一杯热热的红糖水实在是养心又养生。
10种食物帮你清理肠胃全身排毒

在我们的日常饮食中，总会有很多油腻，适当的吃一些清理肠胃的食物对我们是有很多帮助的。那么，哪些食物可以帮我们清理肠胃呢？今天，小编就来为大家推荐几款清理肠胃的食物，千万别错过了。
秋天去火润肺首选罗汉果

罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。罗汉果确实有清热润肺的功效，但中医文献中未记载罗汉果有养阴之功效，也无要回避何种食物的记载。现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。