2017/4/7 10:32

4、当归

当归可以活血补血、调经止痛，对女性朋友来说是一味特别好的药物，月经不调、痛经、气血不足者都可以弄点当归吃吃。但是，月经量过多，并且阴虚内热以及大便偏稀的人群少吃。

●吃法  贫血者可以试试当归炖白鸽，当归炖羊肉也是一款不错的药膳，特别适合宫寒女性在冬天食用。另外，当归也可以炖乌鸡，在做鱼的时候放点当归还可以起到去腥提鲜的作用。

当归炖羊肉

5、枸杞

枸杞因为颜色鲜红，很多人都会以为其可以补血，而事实上它的主要功效为补肾益精、养肝明目。枸杞不可多吃，以一天10颗左右为宜，身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说，枸杞不容易买到假的，主要是以次充好，其中以宁夏中宁的枸杞质量最佳，另青海、新疆的枸杞也不错。

●吃法  枸杞颜色艳丽，可以给菜肴增色，增加食欲，而且口感也好，煲汤、炒菜、药膳、茶饮都可以放一些，当零食吃也是不错的选择。另外，枸杞跟菊花一起泡水喝，特别适合办公室一族。