日常补血，食疗更有效
有时候，我们的身体会出现贫血，甚至是头晕的情况，其实这样的情况是很正常的，只要我们在日常饮食中注意多吃一些补血的食物，自然就会气血充足，低血压低血糖的情况不再出现。饮食中能帮助我们补血的食物都有哪些呢？今天就给大家推荐一些生活中补血的食物，希望给自己补补气血的小伙伴们，快点吃起来吧！
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南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
菠菜是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
