蓝莓山药

绿茶1000 发布

蓝莓山药

山药原名薯蓣,含有多种营养物质，能调和肠管收缩与扩张，促进小肠运动节律，使肠道容物排空，减少毒素在体内的停留时间，能增强人体免疫功能，并且还有镇静、抗昏迷作用，常食山药可白肤健身。

食材明细

主料

山药300克

辅料

蓝莓果酱适量

蓝莓山药的做法步骤

1.山药去皮。
2.去了皮的山药切成块，用保鲜膜盖上（防止山药在蒸的时候变黑），放到蒸锅用中火蒸20分钟。
3.把蒸好的山药碾成山药泥做成型，在表面用叉子划出沟(促进蓝莓酱的吸收）。把蓝莓果酱用锅熬开浇到山药上即可。

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