过元宵节，吃三味汤圆

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元宵节来了，过元宵节，当然要吃汤圆。琳琅满目的汤圆、咸味、甜味、水果味、杂粮味等等。汤圆营养丰富，软糯好吃，老少皆宜，但是不宜多吃，糯米不易消化。每种口味都想尝。不妨来一个三味汤圆，一次少吃满足多种口味。

一、食材

1.主食材：糯米粉360克、紫薯60克、南瓜60克

2.配料：白砂糖60克、花生馅200克、生姜5克

二、步骤

1.准备食材：糯米粉、紫薯、南瓜、白砂糖、花生酱馅等

2.紫薯、南瓜分别去皮、蒸熟，用料理机打成泥；

3.清水加入白砂糖煮至糖溶解；

4.糖好的糖水趁热分别加入100克糯米粉加60克紫薯泥；100克糯米粉加60克南瓜泥；160克糯米粉，揉成三个颜色的糯米团；

5.多次来回揉，揉成三个颜色长条；

6.各颜色均匀分成等量的小团，中间挖一个小洞，放入花生酱酱，锁紧口。揉光滑，汤圆就做好；

7.适量的清水，放入生姜丝煮沸；

8.把做好的汤圆放入锅中，煮熟即可。PS：煮汤圆可能有气泡上来，可以加点冷水。

三、小贴士

1.南瓜、紫薯泥一定要均匀很碎，做出的汤圆才滑；

2.煮汤圆的时候加入生姜丝，不仅好吃，还健康；

3.汤圆如果很多气泡，但是还没熟可以加点冷水；

4.花生酱馅可以改为黑芝麻。

成品图

发表于2017-02-09 16:15:48