桂花彩色汤圆

元宵节来了，吃汤圆嘞。有馅的汤圆虽然好吃，但是热量高，糯米含热量本身就多，且难消化，不宜多吃。不如来一碗彩色汤圆，小朋友喜欢，还能健康的吃，低卡低热，彩色汤圆，健康美味闹元宵。

一、食材

1.主食材：糯米粉360克、紫薯60克、南瓜60克

2.配料：白砂糖60克、桂花2克

二、步骤

1.准备食材：糯米粉、紫薯、南瓜白砂糖

2.紫薯、南瓜分别去皮、蒸熟，用料理机打成泥；

3.沸水把白砂糖煮溶，分别加入100克糯米粉加60克紫薯泥；100克糯米粉加60克南瓜泥；160克糯米粉，揉成三个颜色的糯米团；

4.多次来回揉，揉成三个颜色长条；

5.各颜色均匀分成等量的小团，随意的合并在一起；

6.三颜色小团，揉光滑，汤圆就做好；

7.适量的清水，放入桂花煮沸，改为小火再熬1分钟，用中火再次煮沸；

8.把做好的汤圆放入锅中，煮熟即可。PS：煮汤圆可能有气泡上来，可以加点冷水。

三、小贴士

1.南瓜、紫薯泥一定要均匀很碎，做出的汤圆才滑；

2.煮汤圆的时候加入桂花，不仅好吃，还健康；

3.汤圆如果很多气泡，但是还没熟可以加点冷水；

成品图1

发表于2017-02-08 14:34:50