很多人早上会喝一杯豆浆补充营养。不过原味豆浆似乎有些单调，选择搭配一些芝麻、燕麦、银耳等膳食纤维含量丰富的食材一起做，不仅使豆浆更加好喝美味，更能发挥加乘效果。

因为工作压力或生活习惯等原因，不少人经常熬夜，会造成肝脏代谢功能变差。燕麦、苹果搭配黄豆制成的这款豆浆能够降低脂肪，保护肝脏。

材料：

 苹果1个，燕麦30克，黄豆50克

1. 准备好材料

2. 苹果去皮去籽切块

3. 黄豆、燕麦洗净和苹果块一起放入破壁料理机中，加水到1000刻度

4. 选择豆浆功能，启动机器直至提示豆浆做好。

豆家小厨：

a. 如果用豆浆机做，黄豆要先浸泡。

b. 按个人口味，喝时也可以加点蜂蜜。

发表于2016-08-30 12:50:52