经常会煮一些银耳甜汤，可以抗衰老，还能美容养颜呢，女儿也爱喝呢。
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜对孕产妇的益处 南瓜含有一些生物碱、葫芦巴碱、南瓜子碱等生理活性物质，能消除和催化分解致癌物质亚硝胺而有效地防治癌症。
银耳汤具有润肺止咳、补肾健脑等功效。尤擅长补益肺气，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，达到抗衰老的作用，还有滋阴润肺，补脾安神的作用。

原料：银耳 南瓜 枸杞 红枣 冰糖

步骤：

1.

银耳泡发

2.

将泡发的银耳洗净，去掉硬的部分，撕成小朵

3.

红枣浸泡十分钟洗净

4.

银耳放入电压力锅内胆

5.

放入红枣

6.

加入冰糖

7.

加入适量水

8.

电压力锅选择靓汤键开始煮

9.

南瓜去皮洗净

10.

切成小块

11.

银耳煮至出胶后放入南瓜

12.

南瓜煮至熟软，放入枸杞即可

• 小贴士

• 1.用压力锅煮银耳比较容易煮出胶质。2.南瓜易熟需要后放，不然煮出来就不成形了。

发表于2013-09-28 10:23:11