因为颈椎间盘突出，这几天，连续在医院里做理疗，要牵引、按摩、拔罐、还要打点滴，每一件都是那么难受。希望大家都要好好保重自己的身体，健健康康、没病没痛。

玉米也称为包谷、苞米、棒子等，粤语称之为粟米，是一年生禾本科草本植物，也是全世界总产量最高的粮食作物，是世界上公认的黄金食品，有着很高的营养价值。

在所有主食中，玉米的营养价值为稻米、小麦的5-10倍。玉米中除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米还含有大量的卵磷脂、亚油酸黄体素、钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和玉米黄质等营养物质。

玉米是我们一家大大小小都很喜欢的食物，除了用来做菜，我还常常用来榨玉米汁，无论是做为早餐的饮品还是给孩子配送下午茶点，都是十分营养的。看似简单，却很值得常常饮用。

这是我前两天早餐时做的玉米汁，加了牛奶，喝起来更有味道。

要想榨出一杯香滑细腻的玉米汁，其实也是需要一点技巧的。个人觉得榨玉米汁的时候最好不要生榨再煮，而是先煮熟了再榨。因为这样榨出来的玉米汁，口感很香滑、很浓绸。（如果不加牛奶榨纯玉米汁的话，那就把煮玉米的水一起加下去榨）

-----------------------------------------------------牛奶玉米汁------------------------------------------------

原料：玉米2个、牛奶2盒

步骤：

1：玉米清洗干净。

2：准备好牛奶。

3：先把玉米放入电饭锅煮熟。（用高压锅、煮锅等来煮也是一样的）

4：煮好的玉米剥下玉米粒。

5：放入一个较大的碗中，加入牛奶混合。

6：用勺子混合着玉米粒和牛奶一起放入原汁机榨出玉米汁即可。

诗心片语：

1：如果要榨纯玉米汁，那就混合煮玉米的水一起榨。

2：先把玉米煮熟再榨汁，这样的玉米汁很香滑也很浓绸。

发表于2013-08-14 15:59:08