十分钟早餐，十分爱！

早餐…？有多少人早餐什么都不吃，饿到午饭时间一起补充能量，时间一长，

你发现胃疼，胃痉挛，各种胃病开始堆积…我就是最好的例子，长久以来养成了

不好的习惯，导致吃过晚饭后都会有一阵儿胃疼…

我觉得早餐有三个原则：快 简 养 （意为快速 简单 养身）

一顿合理的早餐不会占据你太多时间用来烹饪

不用费太多心思动动手就可以完成的很好

搭配一杯适合你身体的谷物杂粮或是蔬果奶类需求！

崭新的每一天，营养早餐作为新的开始，肉桂香蕉配煎蛋吐司送给你！

       【肉桂香蕉配煎蛋吐司】

原料：熟透香蕉2根、吐司4片、鸡蛋4个、牛奶40g、黄油30g、肉桂粉适量

制作过程：

1.准备原料，并将香蕉去皮对半切开，吐司去掉外边备用

2.鸡蛋打散，一边加牛奶一边搅拌，成蛋奶溶液（鸡蛋要尽量打散）

3.将吐司完全浸泡在鸡蛋牛奶溶液中，充分吸收溶液（适当可用手或工具辅助按压）

4.中小火加热锅，放入适量黄油，依次将面包片煎至双面金黄即可

5.中火加热锅，放入适量黄油，将香蕉煎至焦黄状（香蕉煎至焦黄状才是地道的做法）

6.摆盘，趁热撒少许肉桂粉即可

友情提示：适合2人份早餐 

发表于2014-03-19 01:04:57