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营养早餐——鲜胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法

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给我们的餐桌上再添一道营养早餐——鲜胡萝卜汁香葱鸡蛋饼。胡萝卜是营养价值极高的蔬菜之一,它有治疗夜盲症、促进机体发育的作用,还可提高机体免疫力等许多有益于人体健康的功效。这里,把萝卜打成茸状,与面、鸡蛋、牛奶搅拌在一起,用油煎,会使胡萝卜素被人体更好的吸收并发挥出更好的作用。

食材明细

主料
辅料
配料

胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法步骤

  • 营养早餐——鲜胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法步骤:1
    1
    食材
  • 营养早餐——鲜胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法步骤:2
    2
    面粉
  • 营养早餐——鲜胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法步骤:3
    3
    胡萝卜切碎并放进料理机,同时加100ml的水打成酱汁
  • 营养早餐——鲜胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法步骤:4
    4
    葱切碎备用
  • 营养早餐——鲜胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法步骤:5
    5
    把胡萝卜汁和牛奶分别放进微波炉加热:胡萝卜汁30秒;牛奶1分钟
  • 营养早餐——鲜胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法步骤:6
    6
    牛奶、胡萝卜汁分别加入面中搅拌成糊状
  • 营养早餐——鲜胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法步骤:7
    7
    加入鸡蛋打匀
  • 营养早餐——鲜胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法步骤:8
    8
    最后加入青葱碎、适量的盐、鸡精及白胡椒粉,并充分打匀
  • 营养早餐——鲜胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法步骤:9
    9
    起锅中火烧热,转小火,加适量的油,并涂匀
  • 营养早餐——鲜胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法步骤:10
    10
    倒入适量面糊,煎3-5分钟左右,根据面糊的厚度而定
  • 营养早餐——鲜胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法步骤:11
    11
    翻面,再煎2-3分钟
  • 营养早餐——鲜胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法步骤:12
    12
    煎好的放在盘里,完成后一起整理形状并装盘

小窍门

1,煎的时间只供参考,还要根据火的大小、饼的厚薄等多种因素而定
2,煎时,一定要用小火
3,翻面时要小心,因为饼太软很容易撕破,我是抖着锅翻过来的

小煎饼香软至极,带着浓郁的葱香、和淡淡的胡萝卜的清香,非常好吃
来自 美食天下 shoula1978 的作品
使用的厨具:平底锅
所属分类: 主食   家常菜  

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