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蒸茄子的做法

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茄子营养丰富,抗肿瘤,对慢性胃炎以及胃炎水肿有一定的治疗作用;降低血液里的胆固醇含量,调节血压,保护心脏;防治皮下出血,清热消肿,对内痔出血也有一定疗效。红烧茄子吃多了,茄子鱼煲也经常见,今天就来蒸茄子,不油炸,低热量,但是口感一点都不输红烧茄子,今晚的下饭王非它莫属。

食材明细

主料
辅料
调料

蒸茄子的做法步骤

  • 蒸茄子的做法步骤:1
    1
    洗了五根茄子,发现太多,收回去一根留着明天炒肉末。茄子切块,蒜头去皮拍碎,瘦肉切丁,我切的不够碎,可以再碎一点更入味。
  • 蒸茄子的做法步骤:2
    2
    放进蒸笼里,倒少量面粉,摇晃使茄子均匀粘上面粉。
  • 蒸茄子的做法步骤:3
    3
    中大火,上汽后定时器定10分钟。
  • 蒸茄子的做法步骤:4
    4
    一边炒肉馅,热锅热油。
  • 蒸茄子的做法步骤:5
    5
    炒瘦肉丁变色,蒜头倒进去炒香。
  • 蒸茄子的做法步骤:6
    6
    倒耗油,老抽生抽,盐,鸡粉。
  • 蒸茄子的做法步骤:7
    7
    加适量水,中火煮开后,转中小火继续煮。
  • 蒸茄子的做法步骤:8
    8
    煮肉的时候把茄子倒出来码放到菜碟里。
  • 蒸茄子的做法步骤:9
    9
    水分差不多干了。转小火,等我们勾芡。
  • 蒸茄子的做法步骤:10
    10
    勾芡好了,倒进去。
  • 蒸茄子的做法步骤:11
    11
    收汁。不要太干,待会儿还要靠多余的汁蘸茄子,那样每块茄子才好吃。
  • 蒸茄子的做法步骤:12
    12
    倒在茄子上面。
  • 蒸茄子的做法步骤:13
    13
    别小看我,可是很入味,停不了口。
  • 蒸茄子的做法步骤:14
    14
    今晚四菜一汤:排骨汤,粉丝白菜。
  • 蒸茄子的做法步骤:15
    15
    煎墨鱼饼。
  • 蒸茄子的做法步骤:16
    16
    板栗排骨。

小窍门

茄子容易熟。蒸8--10分钟够了。
来自 美食天下 淏妈小厨房 的作品
使用的厨具:蒸锅、炒锅
所属分类: 热菜   家常菜  

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