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瘦身番茄油菜汤

瘦身番茄油菜汤的做法

1张图片

“一道热量超低的美味汤品，适合减肥中的MM经常食用，番茄富含丰富的VC和茄红素，不仅能够瘦身，还有抗氧化和美容的功效！非常棒的汤哦！”

食材明细

主料

番茄 100g
油菜 20g

辅料

盐 3克
鸡汁 2ml

酸甜口味
煮工艺
十分钟耗时
简单难度

瘦身番茄油菜汤的做法步骤

1
番茄放入热水中烧烫，去掉皮后切成小块，油菜洗净备用。
2
锅内入少许植物油烧至7成热，放入番茄翻炒至糊状，期间可以加些水防止炒糊。
3
入油菜快速翻炒。
4
加入适量清水煮沸后调入盐和鸡汁即可。

小窍门

瘦身叮咛：番茄中的茄红素不但可以组织胆固醇的合成，还是非常好的抗氧化剂，生吃番茄无法获得最多的茄红素，最好的方法是将番茄煮熟，帮助茄红素从植物细胞壁中释放，加速人体的吸收

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所属分类：汤类

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