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刀鱼豆腐汤的做法

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刀鱼豆腐汤,汤汁白浓似鲜奶,豆腐滑嫩,鱼肉肥糯,四季佳肴。豆腐的蛋氨酸含量较少,而鱼肉这种氨基酸含量非常丰富,两者合吃能起到营养上的互补作用。豆腐是高钙食物(内酯豆腐含钙17毫克/100克),而鱼肉则富含维生素D,能促进人体对钙的吸收,发挥营养素的联动作用。

食材明细

主料
  • 巢湖刀鱼 4条
辅料

刀鱼豆腐汤的做法步骤

  • 刀鱼豆腐汤的做法步骤:1
    1
    刀鱼洗净,沥净水分。
  • 刀鱼豆腐汤的做法步骤:2
    2
    切成寸段,加入料酒、生抽、盐腌制十分钟,油煎两面金黄色。
  • 3
    加入姜片,500克开水,豆腐脑,中火5分钟,再小火焖10分钟。
  • 4
    放入西红柿小块和葱段焖两分钟。
  • 刀鱼豆腐汤的做法步骤:5
    5
    起锅。
来自 美食天下 向先本 的作品
使用的厨具:汤锅
所属分类: 汤类   家常菜  

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