“荷兰豆含有丰富的膳食纤维，可以增强消化系统功能，具有防止便秘、清肠胃的功效。荷兰豆中含有赖氨酸，能够帮助人体组织吸收高钙，助力骨骼的生长发育。荷兰豆中含有镁和叶绿素，能够有效排毒，保护肝脏。

莲藕是生活中常见的一道食材，莲藕是一种药食同源的佳品。莲藕营养非常丰富，食用方法也有很多，可以炖着吃，凉拌吃，炒着吃，莲藕也有着极佳的保健功效，尤其适合秋季食用，可以起到清热、通便止泻、健脾开胃、益血生肌和止血散瘀的功效。

荷兰豆和莲藕组合营养翻倍。”

• 鸡肉珍珠丸子

• 红烧冬瓜

• 酱炖油豆角

• 豇豆酿肉

• 西芹回锅牛肉

• 菠菜豆皮炒粉丝

• 翡翠豆腐

• 麻辣巴沙鱼

• 剁椒炒酸豇豆

• 番茄炒菜南瓜

• 赛螃蟹炒西红柿

• 茄子炒毛豆

• 虾仁炒青椒

• 梭子蟹烧毛豆

• 红烧鲢鱼肚边

• 红烧鱼块

• 爆炒鱿鱼片

• 鸡腿肉炒彩椒黄瓜片