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香煎鳕鱼的做法

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鳕鱼含丰富的钾与镁,可协助血糖的新陈代谢。鳕鱼脂中含有球蛋白,白蛋白及鳞的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,不饱和脂肪酸和钙铁B族维生素等。鳕鱼营养丰富,杀菌消炎,助降血糖,提高免疫力,保护心血管。最适合儿童成长,老人补体,营养高于三文鱼。

食材明细

主料
辅料

香煎鳕鱼的做法步骤

  • 香煎鳕鱼的做法步骤:1
    1
    鳕鱼一片。
  • 香煎鳕鱼的做法步骤:2
    2
    洗净去皮。
  • 香煎鳕鱼的做法步骤:3
    3
    切片去骨。
  • 香煎鳕鱼的做法步骤:4
    4
    用刀压成泥,去除鱼筋和刺。由其给老人儿童吃更要细心。
  • 香煎鳕鱼的做法步骤:5
    5
    鱼泥放小盆里。
  • 香煎鳕鱼的做法步骤:6
    6
    加2个鸡蛋,加点胡萝卜粒,加点葱花,加点五香粉,加点盐,最后加1勺面粉。
  • 香煎鳕鱼的做法步骤:7
    7
    搅拌成糊。
  • 香煎鳕鱼的做法步骤:8
    8
    平底锅烧热,抹点油放上鳕鱼糊,中火煎。
  • 香煎鳕鱼的做法步骤:9
    9
    过两分钟翻面,可以多翻几次,煎黄就熟了。
  • 香煎鳕鱼的做法步骤:10
    10
    孩子的零食。
  • 香煎鳕鱼的做法步骤:11
    11
    老人的补品。
来自 美食天下 寻梦一ZbDu 的作品
使用的厨具:平底锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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