1张图片
“紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯中还含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。”
食材明细
酥脆紫薯的做法步骤
-
-
-
-
-
5
把捣碎的紫薯和蜜豆加入少许牛奶继续揉成细腻的面团
-
6
再把紫薯面团分成约15g大小的剂子,然后用手揉圆后放入准备好的面包屑中滚动,使其都裹满面包屑
-
-
小窍门
1.紫薯切开容易熟
2.紫薯本身偏干,加入牛奶即可以增加奶香味又可以增加紫薯的粘性,使其容易成型
3.喜欢甜的还可以加入蜂蜜,蜜豆本身就很甜,我不是特别喜欢吃太甜的东西,所以就没有加蜂蜜
使用的厨具:蒸锅