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干烧鱼的做法

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鱼肉不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。
干烧鱼—咸鲜微辣、入口回甘。

食材明细

主料
辅料

干烧鱼的做法步骤

  • 干烧鱼的做法步骤:1
    1
    鱼处理干净,五花肉切丁,葱切小段,姜、蒜切小丁,郫县豆瓣剁。
  • 干烧鱼的做法步骤:2
    2
    擦或控干鱼身上的水分,鱼身两面切花刀,刀口不易太深。
  • 干烧鱼的做法步骤:3
    3
    锅烧热,倒少许油,八成热时放入鱼,大火煎至两面金黄。
  • 干烧鱼的做法步骤:4
    4
    另起一锅,倒入适量的油放五花肉丁煸炒出油后转小火,待油温降低后放入郫县豆瓣。
  • 干烧鱼的做法步骤:5
    5
    郫县豆瓣和五花肉一同煸炒至出红油,放葱、姜、蒜,中火煸炒几下转大火。
  • 干烧鱼的做法步骤:6
    6
    放入黄酒、酱油炒出香气。
  • 干烧鱼的做法步骤:7
    7
    倒入适量的热水,放盐、糖、胡椒粉大火将汤汁烧开。
  • 干烧鱼的做法步骤:8
    8
    把煎好的鱼轻轻放入锅中,盖上锅盖。
  • 干烧鱼的做法步骤:9
    9
    转中小火烧至5分钟翻面。
  • 干烧鱼的做法步骤:10
    10
    烧至汤汁浓稠油亮时将鱼捞出,淋米醋。
  • 干烧鱼的做法步骤:11
    11
    大火烧开后浇在鱼身上。

小窍门

煎鱼的油不易再次使用
郫县豆瓣一定要小火慢煸
鱼翻面时易碎,最好使用较宽的铲子
盐应少放,因为郫县豆瓣和酱油都有咸味
最后汤汁快收干时要多晃动锅,以防鱼皮粘锅
来自 美食天下 英英菜谱 的作品
使用的厨具:平底锅、炒锅
所属分类: 家常菜   海鲜   午餐   晚餐  

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