“美食当成治愈焦虑的良药，是因为大脑已经在“心情不好”和“享用美食”之间形成了一个反射回路。



而这种条件发射会刺激神经，让心情变好起来。







天冷，想喝口热乎的，心想熬一锅热乎乎的小米粥，喝下去全身暖洋洋的，真舒服呀！   







这小米是粗粮，平时多吃些粗粮，平衡一下饮食结构，是很好的选择！   





家里有宝宝的，给小宝宝多吃些粗粮，也能补充营养，改善肠道功能，避免结肠！”

• 八宝粥

• 百合银耳红枣粥

• 栗子山药小米粥

• 香菇滑鸡粥

• 砂锅杂粮粥

• 瑶柱鸡丝粥

• 鲜虾粥

• 葡萄米糊

• 南瓜小米粥

• 苹果黑麦糊

• 牛肉蛋花粥

• 皮蛋瘦肉粥

• 猪肚阴米粥

• 南瓜杂粮粥

• 蔬菜糙米粥

• 小米玉米粥

• 小米南瓜粥

• 芝麻核桃粥