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营养午餐---三丁盖饭

by 绿色天使
营养午餐---三丁盖饭的做法
“一个人的午餐也要吃的好，三丁盖饭对于爱美的人是个不错的选择！



午餐不但要吃好，还要吃的有营养，这款简单的三丁盖饭色泽鲜艳，清淡但营养齐全。今天分享给大家，希望大家支持和喜欢！”

食材明细

主料
  • 二米饭 一碗
辅料
配料

三丁盖饭的做法步骤

  • 营养午餐---三丁盖饭的做法步骤：1
    1
    土豆、胡萝卜、豌豆洗净备用。
  • 营养午餐---三丁盖饭的做法步骤：2
    2
    豌豆清洗干净。
  • 营养午餐---三丁盖饭的做法步骤：3
    3
    土豆和胡萝卜切成和豆子大小的丁。
  • 营养午餐---三丁盖饭的做法步骤：4
    4
    热锅凉油，油热后放入葱姜爆香。
  • 营养午餐---三丁盖饭的做法步骤：5
    5
    放入胡萝卜和土豆丁翻炒。
  • 营养午餐---三丁盖饭的做法步骤：6
    6
    等土豆变色放入豌豆。
  • 营养午餐---三丁盖饭的做法步骤：7
    7
    翻炒几下放生抽和少许耗油，在放入少许的水焖一下。
  • 营养午餐---三丁盖饭的做法步骤：8
    8
    等水焖没有了放入盐和鸡精翻炒均匀即可。
  • 营养午餐---三丁盖饭的做法步骤：9
    9
    焖三丁就好了！
  • 营养午餐---三丁盖饭的做法步骤：10
    10
    把米饭盛在碗中，扣在碗中。
  • 营养午餐---三丁盖饭的做法步骤：11
    11
    在把炒好的三丁倒在盘中上，在放上我做的荷包蛋就是我的午餐三丁盖饭了。
  • 营养午餐---三丁盖饭的做法步骤：12
    12
    绿色天使欢迎大家光临！

小窍门

1、把米饭坐上，就去洗菜，等饭好了菜也好了。

2、三丁如果不喜欢吃这个，可以换成自己喜欢的。

3、不要放酱油会黑不好看呀！
来自 美食天下 绿色天使 的作品
所属分类： 主食 家常菜 儿童 秋季食谱 冬季食谱 午餐 工作餐

*本菜谱为作者发布于美食天下，禁止其他平台或个人转载。

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