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元气满满粥的做法

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藜麦山药粥,给不想花太多时间又想吃的营养健康无负担的你。藜麦素有(谷类红宝石)的称号,膳食纤维是地瓜的7倍,钙是稻米的50倍,蛋白质比牛肉还高,里头更是含有8种人体需要的胺基酸,加上山药顾脾胃的特性,配合在一起营养又健康,重点是,口感好料理上也非常简单⋯⋯

食材明细

主料
辅料

元气满满粥的做法步骤

  • 元气满满粥的做法步骤:1
    1
    准备需要的食材,肉要用少許醬油醃一下,這樣比較入味喔
  • 元气满满粥的做法步骤:2
    2
    山药先煮个五分钟,然后下再放三色藜麦
  • 元气满满粥的做法步骤:3
    3
    藜麦大概煮个15-20分钟就可以了,放瘦肉,肉熟了就要马上关火,不然肉老了就不好吃了。
  • 元气满满粥的做法步骤:4
    4
    這一碗营养又美味,元气满满一整天
来自 美食天下 甜蜜的負擔 的作品
使用的厨具:煮锅
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