薏米红豆莲子茯苓粥
薏米红豆莲子茯苓粥的做法步骤
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1食材,备用。 -
2所有食材淘洗干净,先将所有食材用温水浸泡1-小时,然后一同入锅,加水适量,共煮成粥。 -
3粥熟后加适量糖或者蜂蜜,搅匀即可。 -
4盛入碗中。 -
5养生粥。
小窍门
1、茯苓不容易煮透,建议磨成细粉,或者在浸泡1-2小时后捣碎一起加入粥料中。
2、本品不宜加入大米,因为大米有寒湿之性。
3、本品适合做晚餐,既可以代餐,也可以瘦身安神。
2、本品不宜加入大米,因为大米有寒湿之性。
3、本品适合做晚餐,既可以代餐,也可以瘦身安神。





