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清炒山药片的做法

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山药因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品,既可作主粮,又可作蔬菜。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。这款清炒山药片,特别适合孕早期清淡饮食的需求。

食材明细

主料
辅料
配料

清炒山药片的做法步骤

  • 清炒山药片的做法步骤:1
    1
    准备材料。
  • 清炒山药片的做法步骤:2
    2
    山药洗净去皮,切片,放入加入白醋的水中浸泡。
  • 清炒山药片的做法步骤:3
    3
    胡萝卜切片,柿椒切块,葱切片。
  • 清炒山药片的做法步骤:4
    4
    炒锅热油,爆香葱花。
  • 清炒山药片的做法步骤:5
    5
    放入胡萝卜翻炒,放入山药片。
  • 清炒山药片的做法步骤:6
    6
    烹入白醋,加适量精盐,放入青椒。
  • 清炒山药片的做法步骤:7
    7
    大火翻炒均匀即可出锅。

小窍门

山药皮中含有皂角素或黏液里含的植物碱,常会导致皮肤接触后产生过敏反应,出现瘙痒,甚至红肿。所以把山药外皮洗干净后,最好带个手套,或在手上套个保鲜袋,然后再削皮;或者把山药和双手都在稀释了的醋溶液里浸泡一会,也可有效预防过敏。
来自 美食天下 温馨小饭桌 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜  

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