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高茇炒鸡丝的做法

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食材明细

主料
辅料
配料

高茇炒鸡丝的做法步骤

  • 高茇炒鸡丝的做法步骤:1
    1
    选取新鲜高茇1根半,鸡胸脯肉1/3块,胡萝卜一小段。
  • 高茇炒鸡丝的做法步骤:2
    2
    高茇削皮,所有食材都切丝,鸡丝加入少量食盐、适量生粉拌匀,备用。
  • 高茇炒鸡丝的做法步骤:3
    3
    炒锅中加适量食用油,待油烧到7分热时,下鸡丝炒熟,盛起,备用。
  • 高茇炒鸡丝的做法步骤:4
    4
    炒锅洗净,再次放入适量食用油,烧至7分热时,先下胡萝卜丝略炒,在下高茇丝同炒,炒至高茇丝变软,放入超好的鸡丝,加盐、白糖炒匀,起锅。

小窍门

1.切鸡丝要顺着肌肉纤维的方向切,不能垂直于肌肉纤维的方向切,否则,炒熟的鸡胸脯肉就不是丝状,而成肉末了。
2.胡萝卜丝要先于高茇下锅,让胡萝卜丝与食用油充分接触,有利于胡萝卜素溶于食用油中,因为胡萝卜素是脂溶性物质,这样可以充分利用胡萝卜素。
来自 美食天下 水晶礁石 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 家常菜   私房菜   老人   午餐   晚餐   学生  

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