轻体排毒——菇香蒸鳕鱼

老杨的厨房

原料：鳕鱼、紫甘蓝、小番茄、生姜、盐、胡椒粉、白醋、蒸鱼豉油、胡椒粉。

‘轻体排毒的菇香蒸鳕鱼。

雪豆炖猪脚

老杨的厨房

原料：猪脚、雪豆、葱姜、冰糖、醋、花生、香料。

‘黄豆卵磷脂含量很高，加上猪蹄中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一，也有促进女性激素合成的作用，对女性容颜有一定的益处。

补血益气乌鸡汤

老杨的厨房

原料：乌鸡、红枣、桂圆、枸杞、老姜、大葱、料酒、精盐。

‘补血益气乌鸡汤。

水晶蹄冻

老杨的厨房

原料：猪蹄、姜、香葱、香菜、蒜、辣椒、香醋、香油、糖、盐、鸡精、生抽、胡椒粉。

‘胶原蛋白，对皮肤很好。

白云凤爪

家有桐宝

原料：冰鲜鸡爪、姜、小红椒、糖醋水、白醋、白糖、盐、凉开水。

‘凤爪含有美容的胶原蛋白

荷叶粗粮粥

王木木OV

原料：燕麦片、燕麦仁、小黄米、玉米碴、薏米、胚芽米。

杏仁茶

大炒勺

原料：大米、江米（糯米）、杏仁粉、白糖、桂花酱、青红丝、黑芝麻。

‘杏仁和维他命C一样，必须每天喝。在牛奶或豆浆里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出来。

美容养颜---四物汤

皮皮熊

原料：当归、川芎、白芍、熟地、猪骨、姜片、清水。

‘补血调血功效
四物汤：当归、川芎、白芍、熟地。
四物汤最合适复用的季节是夏季，小满、芒种时节左右。

莲子薏米煲鸭汤

gaopingzhao

原料：鸭腿、莲子、薏米、葱、姜、料酒、糖、盐、水。

‘排毒对美容很有帮助，鸭血具有补血、清热解毒的功效；而薏米具有美白功效。