2021/12/21 17:31

相信为了能买到优惠商品的你，一定会浏览不少网购页面，但是长时间看屏幕的你可能会有眼睛疲劳的感觉，那么为了更好地在促销活动中“拼杀”，接下来这几个缓解用眼疲劳的小妙招，可要好好收藏！想要加购营养补充剂，但是不知道叶黄素哪个牌子好的你也快快来看。

缓解用眼疲劳的方法

1.让眼睛休息

白天上班盯着电脑工作8小时，晚上回到家用手机刷购物网站的你，应该间隔2小时让眼睛休息一下,让你的眼睛远离这些电子产品15分钟。

2.适宜的屏幕亮度

屏幕的亮度必须根据周围环境的光线进行调节。比如，在光线充足的环境中，我们应该及时将屏幕的亮度调高，让眼睛能更舒适地视物。

3.闭眼休息

减轻眼疲劳最有效的办法是使眼睛休息。夜间早睡、不熬夜网购，能有效缓解用眼疲劳的同时，还可以减少夜晚容易下单商品的冲动。

4.热毛巾敷眼

在晚上睡觉前用热毛巾敷眼部，能促进血液循环，可以缓解由于长期用眼造成的用眼疲劳。

5.补充叶黄素

叶黄素是一种类萝卜素，主要存在于人眼视网膜中央的黄斑区，它可以帮助眼睛过滤掉生活中对视网膜造成损伤的蓝紫光。另外叶黄素还是抗氧化剂，可以减缓蓝光产生的自由基对眼睛的伤害。大量补充叶黄素有助于维持视力的持久性，从而延长视觉反应时间，减少视觉损伤。[1]

我们在日常生活中要如何补充叶黄素呢？我们可以多吃南瓜、蛋黄、韭菜等这些富含叶黄素的食物。

此外，如果想更高效地给眼睛注入“能量”，不妨考虑一下含叶黄素酯的营养补充剂。

叶黄素酯是叶黄素的另一种存在形式，虽作用效果无差异，但是叶黄素酯的稳定性和吸收率都优于叶黄素，因此更适合日常补充。

叶黄素哪个牌子好？

叶黄素什么牌子好呢？我们在选择产品的时候优选营养成分含量高的产品。比如汤臣倍健健视佳越橘叶黄素就有越橘提取物、叶黄素酯、β-胡萝卜素三重营养，能够更好地为眼睛添活力。叶黄素提取自高海拔的万寿菊；β-胡萝卜素提取自杜氏海藻；花青素则是来自于野生越橘。这样高品质的原料成分，相信大家对“叶黄素哪个牌子好”也有了自己的见解。

大家如果想要给眼睛补充营养，可以根据自己所了解到的知识，在年底大促活动选择合适自己的叶黄素产品。

参考资料：

[1]《营养功能成分应用指南》