2020/5/25 12:58

益生菌可以帮助提高肠道的健康，是不少人调节肠道的重要途径，那么益生菌怎么补充比较好？人们可以从一些食物和益生菌补充剂中获得，那么就先来了解一下，看看怎么补充更好吧！

一、发酵食品

泡菜、奶酪、味噌等食物都是经过发酵而来的，将新鲜的卷心菜、牛奶、黄豆等添加适量的物质发酵而来，在发酵的过程中会产生大量的益生菌，同时还会含有维生素等其他微量元素，对肠道、身体健康有帮助。在用法上，可以搭配其他食材食用，调味。

二、含有益生元的食物

部分食物虽然本身不含有益生菌，但含有益生菌的“养分”——益生元，有助于肠道当中的有益菌的增长，增加有益菌的数量，比如开心果、红酒、核桃、燕麦等含有益生元的食物，间接地也能够补充有益菌，适当食用，是人们间接地补充肠道的有益菌的好方法。

三、益生菌补充剂

发酵食品味道较为浓烈，不是人人都能够接受的，如果想要直接补充益生菌，建议还是选择益生菌的补充剂。市面上常见的益生菌包装有片剂、滴剂、粉剂几种形式。片剂经过高温加热，益生菌含量较少；滴剂需要冷藏保存，且时保存时间较短，随着时间增长，液态中的益生菌容易失活；人们可以选择Life-Space益生菌粉来补充。

粉状的Life-Space益生菌粉添加了天然草莓果汁，味道酸酸甜甜，更容易人们所接受。并且益生菌粉是独立袋装的，每一袋含有刚好食用一次的量，适合随身携带，也有助于隔绝空气、水分等可能会影响益生菌粉保存的因素。

值得注意的是，Life-Space益生菌粉中含有两种符合国家卫计委可食用标准的益生菌，乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌，能够到达人体肠道中，提高肠道有益菌的数量，改善有益菌和有害菌的比例情况，帮助调节肠道菌群。

Life-Space益生菌粉中还添加了益生元，省却了另外补充益生元的步骤，一步到位。抑制有害菌的生长，对有益菌的生长繁殖有促进作用，有助于肠胃功能正常运作。身体能够更好地吸收食物中的营养成分，肠道能蠕动促进排便，提高身体免疫力。

Life-Space益生菌粉，味道好，保存方便，通过补充益生菌、益生元，帮助身体调节肠道菌群、提高免疫力。这样吃，更简单，是一个不错的方式。

益生菌怎么补充比较好？泡菜、奶酪、味噌、开心果、红酒等等，都有助于益生菌的补充，而Life-Space益生菌粉，相对来说更为简单直接，也是个不错的途径。