2020/5/25 10:32

日常生活中，我们可以通过吃食接触到水果蔬菜中很多的维生素C，那么维生素C对人体有什么作用？

维生素C的作用：

提高免疫力

我们体内有了抗体，才能抵抗很多细菌的入侵，才能让我们更少的生病。维生素C可以促进我们体内的抗体形成，当身体有炎症时白细胞会直接吞噬炎症细胞，维生素c主要支持着白细胞的吞噬能力，只要身体里面有足够的维生素c，那么就会增强白细胞的吞噬能力。当我们体内有了抗体，白细胞的吞噬能力加强了，我们的免疫力自然就得到了提高。

可以促进蛋白质合成

维生素c是可以参加蛋白的合成的，我们正常的活动都离不开蛋白质，如果体内缺少的话，就会造成细胞的连接发生障碍的情况。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。补充维生素C，让体内不会缺少蛋白质，让我们更健康的生活。

可以改善皮肤

维生素C具有很好的抗氧化作用，能够清除自由基，减少自由基对皮肤所造成的伤害；维生素C还能抑制皮肤内黑色素的形成，避免黑色素在皮肤中堆积，让皮肤变得光滑白嫩。特别是在夏天晒了很久的太阳以后，可以补充维生素C来抑制黑色素在皮肤中的堆积，适量的补充一些维生素C，一定程度上更利于皮肤健康。

对于维生素C的作用，我们在上文已经了解了大概，知道了维生素C对我们有着很重要的作用，但是很多人日常摄入维C不足，那么我们又该如何补充足够的维生素C呢？这里我建议日常可以建议试试汤臣倍健针叶樱桃维生素C软糖。很多人都知道樱桃富含非常丰富的维生素C，却因为价格的原因，很多人虽然喜欢，却也经不住每天的高消费。汤臣倍健针叶樱桃维生素C软糖，以“天然维生素C之王”的针叶樱桃浓缩果汁为原料，满足我们对樱桃的向往。汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，每粒含有维生素C20mg，且是樱桃口味，酸酸甜甜好滋味，每日吃几粒，轻松补充维生素相当于吃一颗柠檬摄入的维C。就算出门想随身携带也很方便，只需装几颗在口袋，就能随时享受到美味又营养的零食。可口的零食，还能帮助我们补充维生素C。

维生素C对人体作用多，补充方法我更喜欢吃汤臣倍针叶樱桃维C软糖，樱桃口味，酸甜好滋味，带来一天好心情。