2020/4/26 16:58

食物是维持人体正常运作的基本物质，日常从食物摄取到的营养其实也关系着自身免疫力。若想要增强孩子抵抗力，建议日常在均衡饮食的基础上，多准备一些有助儿童增强抵抗力的食物。那么，儿童吃什么食物可以增强抵抗力呢？

增强儿童抵抗力，优选以下这几种食物：

1、富含蛋白质的食物

蛋白质是构成人体免疫防御能力的物质基础，人体若是缺乏蛋白质，会影响到自身免疫功能。在日常饮食中，可以多为儿童准备些富含蛋白质的食物，比如奶类、豆类、鱼类、瘦肉类等食物就含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量也比较低。

2、五谷杂粮类食物

五谷杂粮类食物、全麦食品含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，儿童日常多吃五谷杂粮类食物、全麦食品，可以起到调节人体免疫系统，增强人体抵抗力，提高人体新陈代谢等作用。

3、富含维C的蔬果

维生素C是人体所必需的重要营养素，有保持细胞的完整性，参与抗体形成等作用。儿童日常多吃富含维生素C的食物，比如新鲜的时令蔬菜和水果，可以补充人体日常所需维生素C，另外，果干、坚果类食物中也含有一定量的维生素C。

4、牛初乳

牛初乳属于高营养食物，是乳牛正常分娩后最初72h内分泌的乳汁，牛初乳不仅含有丰富的乳类营养，还含有含有大量的免疫球蛋白，免疫球蛋白含量约为一般牛乳的60倍，而且它的含糖量和脂肪量也比较低，很适合的儿童食用。

日常中，大多数人并没有那么容易买到新鲜的牛初乳，若大量地购买、长时间冷冻，也会造成其营养成分的流失，建议还是选择含牛初乳的营养品给孩子吃，可考虑选择汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片。

汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，牛初乳在24小时内新鲜采集，从农场到工厂，全程冷链严控可追溯，采用低温灭菌干燥工艺，尽可能地保留住了IgG等营养物质，每100g咀嚼片中含有2.97g免疫球蛋白。

汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片中还含有丰富的钙，每100g咀嚼片中富含115.8mg的钙，牛初乳和钙搭档，协同补钙效果更好。儿童每日1次，每次食用4片汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，既可以及时补充孩子日常所需的钙，也能补充到牛初乳的大部分营养，有助促进儿童骨骼生长，强健骨骼，提高儿童身体免疫力。

汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片是根据儿童喜好的口味设计，有一股淡淡奶香味，符合大多数儿童的口味习惯，日常保存或携带起来也很是方便。

儿童吃什么增强抵抗力？建议日常选择食物时，优选以上介绍的这些食物，也可为孩子备些汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，助其轻松补钙，增强免疫力。