2017/7/17 10:09

炎热的夏天，最应该做的就是排毒养颜，只有把身体的毒排干净了，身体的内分泌以及各项指标才更标准健康，身体也会变得更年轻。排毒的方法有很多，最简单的就是从饮食上下手。从饮食种找到排毒的方法，那么最简单的就是水果沙拉了！排毒养颜双管齐下，让身体更健康，那哪些水果沙拉更有养颜美容的功效呢？

吃什么沙拉好

1、甜橙苹果沙拉

甜橙2个，苹果1个，草莓3个，樱桃6个，柠檬片3片，酸奶50毫升。甜橙削皮切成小瓣，苹果削皮切块，樱桃、草莓洗净。将所有水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

2、油桃沙拉

酸奶水果沙拉

将新鲜的油桃切成薄片，混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝，加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁，一道新鲜多彩的色拉就出来了。

3、草莓鲜果沙拉

草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

4、缤纷蔬菜沙拉

洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、盐少许。将洋葱、黄瓜切丁，将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。

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