2014/12/1 13:25

 

4、葫芦瓜(18大卡/100g)

健康减肥功效：

(1)葫芦瓜也是餐桌上较少出现的一种瓜类，热量与冬瓜一样低。

(2)葫芦瓜的瓜肉能起到促进人体代谢的神奇功效，对于代谢滞后引发的肥胖有很好改善效果。

(3)并且葫芦瓜清热利尿，是很好的解毒食材，加上葫芦瓜含有独特的润肤黏液，对肌肤新陈代谢很有帮助。

★低卡水果

吃饭的时候可以适当吃到六七分饱，到下午饿的时候再吃些低卡的水果，会越吃越瘦哦~

1、香蕉

所含热量：91大卡/100克

健康减肥功效：

(1)香蕉中含有的大量酵素可以帮助消化。

(2)其中的“镁”也能够提高酵素活性。并保持肠内水分。帮助排便

(3)蕉中更有其他水果几乎没有的“血清素”，有预防过食的作用。

香蕉山药卷