低卡配菜吃快餐也能瘦

2014/12/1 13:25

2、绿豆芽（18大卡/100g）

健康减肥功效：

(1)豆芽的热量与冬瓜相差无几，且豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。

(2)那么豆芽在发芽过程中会将营养细化，更利于人体吸收和利用。

(3)豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，对减肥非常有利。

3、竹笋(19大卡/100g)

健康减肥功效：

(1)竹笋不仅热量超低，而且全身都是膳食纤维，加上钾元素含量也很丰富，对消除身体水肿和促进肠胃消化代谢都非常有效。

(2)另外，多吃竹笋还能缓解便秘的问题，对于腰腹肥胖的人群也很适合。