2012/2/8 18:50

授权原创博客：小智
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其实做沙拉的灵魂就是沙拉酱，我们平时最常用的可能就是超市里有售的丘比甜味、原味和千岛酱，或者其他品牌的沙拉酱。我也是直到前些天，在网上看到一些关于沙拉的话题后，才对这个普普通通的沙拉的看法大有改观，其实只需要用一些时令的蔬菜和水果，或者低脂的肉类，再花点儿小心思在上面，就能做出各种口味的沙拉，而“口味”主要取决于我们所调制的沙拉酱。

一款简单的金枪鱼沙拉，绝对称得上是小食材，大味道。各种食材的组合，使这道沙拉的营养更加均衡，补充人体所必需的维生素，氨基酸等等的同时，又能降低胆固醇含量，享受美味的同时就把肥肉给减了去，岂不是一件美事儿？配上苹果洋葱沙拉酱，好不好吃试试就知道了！

沙拉原料：

金枪鱼罐头取出几块鱼肉、消化饼干4块、苦菊适量、彩椒、洋葱、玉米粒少许、鱼肉沥去油、青红椒撕成小块、洋葱切成小细条、消化饼干掰成小块备用。

将所处理的食材按照自己的意愿想法摆放在盘中。

苹果洋葱沙拉酱的做法：

1、苹果1/4个，洋葱1/4个，分别切成小条状，放入搅拌机中搅碎，倒入容器中；