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清炒丝瓜
小洞天
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丝瓜独有的干扰素诱生剂能起到防癌抗癌的作用。丝瓜所含的苦味质,粘液质,瓜氨酸,木聚糖都保健作用,而且具有消热化痰,凉血解毒,解暑祛烦,通络祛风等功能。
现在正是丝瓜上市的季节,应季蔬菜营养丰富。
初级
炒
咸鲜
十分钟
食材明细
主料
丝瓜
1根
辅料
葱
适量
蒜瓣儿
2个
调料
盐
少许
味精
少许
蚝油
少许
清炒丝瓜的做法步骤
1.
丝瓜切去头尾,削去皮。
2.
把丝瓜切成滚刀块。
3.
丝瓜容易氧化,把切好的丝瓜放在淡盐水中备用。
4.
炒锅上火放油烧热,放葱花、蒜蓉爆出香味。
5.
放入丝瓜翻炒。
6.
放少许盐翻炒。
7.
放少许味精。
8.
淋少许蚝油提鲜。
9.
炒至入味即可出锅装盘。
10.
成品。
小窍门&温馨提示
1.切好的丝瓜易氧化,切好后立马放在淡盐水中。
2.丝瓜软嫩易熟,要急火快炒。
分类:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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