养生凉拌菜

簡的家常菜发布

养生凉拌菜

最近听一个养生节目，说到一种凉拌菜降压、降脂、降糖，其中用到的木耳、芹菜、洋葱等食材，的确都是有这方面的功效。节目说简单的菜长期吃才会有效，每天午饭加一份少量的养生凉拌菜，对身体有好处哦😃

食材明细

主料

辅料

养生凉拌菜的做法步骤

1.根据需求准备食材：木耳芹菜洋葱。
2.铁锅烧水，汆烫木耳一分钟。
3.汆烫芹菜半分钟。
4.洋葱用盐稍微淹一下，杀一下辣味。木耳芹菜烫过用凉水过一下。
5.加入香醋生抽蚝油香油拌匀，再加点白糖提味。
6.拌好的凉菜盛到盘子里
7.一份色彩诱人的美食上桌啦😄
8.养生凉拌菜配一份二米饭，绝对的养生😁。

分类：凉菜家常菜午餐晚餐

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