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木耳鹌鹑蛋烧排骨

斯佳丽WH 发布
木耳鹌鹑蛋烧排骨

今天这道高考食谱----木耳鹌鹑蛋烧排骨,就能够为考生们提供优质的蛋白。排骨是我们经常吃的的肉类,具有滋阴壮阳、益精补血的功效,同时可为幼儿和老人提供钙质;而鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”,含有丰富的蛋白质、维生素和钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。特别是鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用,能提高记忆力。

食材明细

主料

辅料

木耳鹌鹑蛋烧排骨的做法步骤

小窍门&温馨提示

1.煮鹌鹑蛋时加入少许盐煮,这样蛋壳不容易碎;2.排骨焯水去除血沫味道更鲜;3.炒排骨时先炒大料,再放入排骨进去煸炒,加入冰糖翻炒,再加入适量的酱油翻炒上色;4盐要分两次放,第一次放是为了能让鹌鹑蛋入味,但不宜放得过多;第二次是大火收汁时调味时放盐。
分类: 热菜 家常菜 老人 夏季食谱
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