金丝瓜花菜

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  1.准备一个金丝瓜，洗干净取缔，切开一边，除去里面籽待用
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  2.马蹄洗干净去皮拼盘，金丝瓜放中间
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  3.备好装盘放入蒸锅，蒸10分钟…
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  4.菜花，西兰花洗净，瓣小块，准备葱姜蒜
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  5.起锅放油，放入葱姜蒜，炒香，放入准备好的菜花西兰花，炒至5分熟，出锅
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  6.把炒好的菜装入蒸好的金丝瓜内，盖上盖，继续蒸10分钟
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  7.出锅后盘子周围的马蹄可以放点蜂蜜…
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  8.一菜俩吃…

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