健康蔬菜果仁沙拉

天国的女儿发布

健康蔬菜果仁沙拉

苋菜营养丰富，食用价值高，被人们称为“长寿菜”。这些营养成分充分摄入被人体吸收后，对人体健康有很好的保健作用。同时苋菜中的某些营养成分还能促进人体排毒，非常健康的一款菜，适合节后调整肠道。

食材明细

主料

干果果仁一小杯
苋菜100g
生菜50g
苦苣50g

辅料

健康蔬菜果仁沙拉的做法步骤

1.苋菜、生菜、苦苣清洗干净，盐水浸泡片刻，捞出控干水份。
2.准备好的苋菜、生菜、苦苣用手撕成自己喜欢的大小。
3.放入碗中，加入盐、糖、橄榄油、芥末油拌匀。
4.将果仁倒入拌匀即可。

小窍门&温馨提示

果仁我放的是杏仁、核桃仁。你也可以根据自己喜欢加入其它果仁。

分类：素菜

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