笔记
搜索
1. 韩式南瓜羹 食材：南瓜200g、燕麦30g、小米15g、糯米20g、清水800g 特点：清甜养胃、缓解晨起疲惫 | 备考娃的温柔唤醒剂 做法：破壁机米糊模式，一键搞定✨ 2. 黑芝麻糊 食材：黑芝麻50g、糯米20g、花生15g、红枣3颗、核桃3颗、清水500g 特点：养发补脑、提升专注力 | 熬夜刷题党必备能量饮 做法：破壁机米糊模式，香浓无渣💪 3. 国宴豆浆 食材：黄豆30g、大米20g、小米10g、花生10g、清水500g 特点：高蛋白补能量、口感顺滑 | 课堂不犯困的秘密 做法：破壁机豆浆模式，无需过滤✅ 4. 奶香玉米汁 食材：玉米200g、糯米20g、小米20g、清水400g，打好加牛奶200ml 特点：清甜润喉、补充碳水 | 快速唤醒大脑活力 做法：先打糊再加奶，清甜暖胃🌽 5. 苹果山药羹 食材：苹果半个、糯米20g、小米20g、山药20g、清水400ml，打好加牛奶200ml 特点：健脾助消化、温和补营养 | 肠胃弱娃的安心选择 做法：打糊加奶，健脾润燥🍎 6. 红豆沙牛乳 食材：红豆40g、小米30g、糯米20g、花生10g、红枣3颗、清水400g，打好加牛奶200ml 特点：补血安神、稳定情绪 | 考前舒缓压力的暖心饮 做法：泡发后打糊加奶，补血暖身🧧
图片[1张]
