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营养下饭---木须肉

鱼眼中的爱 发布于 2010/12/7 15:01
           真是杯具了,刚好不容易发的一篇日志上传图片时卡卡卡,刷新一下,啥都木有了,又得重新来过
       其实云耳买来一般在家都是烧鸡和炒五花肉吃的,除此基本上都没有炒过滴,这次在美食家上学个木须肉,今天也来秀上一把!       
        材料:瘦肉一块、鸡蛋2个、青椒4个、云耳适量、生姜一块
        做法:1 云耳用水泡发
              2 泡发用蒂洗净沥干水份
              3 瘦肉切小块用少许生粉、盐、酱油、十三香腌制10分钟
              4 青椒改斜刀块、生姜切小块
              5 鸡蛋打散放少许生粉、盐、温水搅打起泡
              6 热锅热油下鸡蛋液煎好盛起
              7 底油爆香生姜片
              8 倒入腌制的瘦肉炒下
              9 肉炒至发白时放入青椒
              10 翻炒一分钟后再加入云耳
              11 待云耳断生后再加入煎好的鸡蛋
              12 炒均后调入适量的盐和鸡粉即可
              13 盛起装盘完成。
         简单的家常小炒,但是这个组合即营养又好吃,喜欢!
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