秋粥滋养，南瓜小米粥

入秋天冷，喝粥成了最好的滋补养润方式，喝粥容易消化、能调养肠胃等。养生价值让你无法拒绝。南瓜营养丰富，有多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物元素、氨基酸等。提供免疫力、促进骨骼的发育、还能活跃人体新陈代谢，帮助消化。小米能开肠胃、补虚损、益丹田等，小米还具有“代参汤”美称。来一碗南瓜小米粥，营养丰富。

一、食材                     

1.主食材：小米150克、南瓜200克

2.配料：白砂糖适量

二、步骤

1.准备食材：南瓜、小米；

2.南瓜去皮、去籽、去瓢、洗净，切粒；

3.小米洗净，沥干水；

4.把南瓜粒、小米放入电饭锅中，加入适量的清水；

5.电饭锅按粥/汤键，煲40-50分钟即可；

6.加入白砂糖，拌均可以享用；PS:不喜欢吃甜的把白砂糖改放盐。

三、小贴士

1.南瓜去瓢、去籽、去皮前可以清洗外皮；

2.瓢要去干净，不然影响口感；

3.不喜欢吃甜的把白砂糖改放盐。

成品图1

成品图2

发表于2016-09-06 18:07:29